Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, że ciastka mogą być nie tylko pyszne, ale również zdrowe? W dzisiejszym poście prezentuję przepis na ciastka owsiane z czarną porzeczką. Te ciastka są pełne błonnika i antyoksydantów, a przy tym są niesamowicie smaczne!
Dlaczego ciastka owsiane?
Owsiane ciastka są świetnym wyborem dla osób szukających zdrowych przekąsek. Owsianka jest bogata w błonnik, który pomaga utrzymać zdrowie układu trawiennego. Dodatek czarnej porzeczki do ciastek dodaje dodatkowych korzyści dla zdrowia. Czarna porzeczka jest bogata w witaminę C i antyoksydanty, które mogą pomóc chronić nasze ciało przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Przepis na ciastka owsiane z czarną porzeczką
Składniki:
- 2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
- 1/2 szklanki cukru trzcinowego
- 1/2 szklanki oleju kokosowego
- 1/2 szklanki mleka roślinnego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 szklanki czarnych porzeczek (mogą być mrożone)
Przygotowanie:
- Rozgrzej piekarnik do 180 stopni C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, cukier i proszek do pieczenia.
- Dodaj olej kokosowy i mleko roślinne, dobrze wymieszaj.
- Dodaj czarne porzeczki i delikatnie wymieszaj.
- Za pomocą łyżki nakładaj porcje ciasta na przygotowaną blachę, formując okrągłe ciastka.
- Piecz w piekarniku przez około 15-20 minut, aż ciastka będą złotobrązowe.
- Pozostaw do ostygnięcia na kratce.
Podsumowanie
Ciastka owsiane z czarną porzeczką to doskonała przekąska dla osób, które szukają zdrowych słodyczy. Są proste w przygotowaniu, pyszne i pełne zdrowych składników. Spróbuj przepisu i ciesz się zdrową przekąską! Smacznego!
