Czas na wzięcie pod lupę kolejnego supermarketu w którym dość często robimy zakupy. Muszę się przyznać, że choć do stacjonarnego Tesco mi nie po drodze, to jednak zdarza mi się korzystać z opcji zakupów on- line, które oszczędzają nie tylko czas, ale są doskonałe również wtedy, gdy chcemy dokładniej w spokoju przyjrzeć się naszym zakupom i poszukać zdrowszych alternatyw! Ku mojemu zdziwieniu – pomimo, że oferta Tesco jest bardzo szeroka, produktów ze składem, do którego nie mogłabym się przyczepić – wcale nie było aż tak wiele (być może w sklepach stacjonarnych byłoby ich więcej, ja korzystałam z listy e- zakupów).

Nabiał

Kto szukał i przeglądał skład jogurtów naturalnych, nie raz pewnie złapał się za głowę! Niepotrzebne dodatki i nawet o zgrozo – cukier! – to nie coś, co powinniśmy w nim znaleźć. By pełnił funkcję naturalnego probiotyku i wspomagał pracę naszych jelit powinien mieć maksymalnie krótki skład – mleko i kultury bakterii. W Tesco spokojnie znaleźć możemy kilka takich właśnie produktów – więc warto, by w czasie kolejnych zakupów znalazły się w naszym zakupowym koszyku!

Śmietana i serki naturalne do smarowania też niejednokrotnie wołają o pomstę do nieba! Skład przekombinowany, dużo dodatków do żywności… Dlatego tak miłą odmianą są te 2 propozycje Tesco 🙂

Produkty takie jak serki owocowe oraz musy owocowe z dodatkiem jogurtu zazwyczaj nie są przeze mnie polecane, bo więcej w nich cukru dodanego niż owoców – nie są więc w ogóle odżywczym produktem dla nas i naszych dzieci. Tu 3 zdrowe propozycje z ciekawym składem, które doskonale spiszą się jako popołudniowa przekąska!

Płatki – idealne na śniadanie, jak i lunch do pracy

Od razu powiem, że nie jestem jakąś super zwolenniczką płatków w takich małych jednostkowych opakowaniach… Niestety są dość mało ekonomiczne i mało ekologiczne (dużo opakowań, przyjmując, że np. zjadamy taki posiłek codziennie). Niemniej dla osób często przemieszczających się (np. delegacje), albo takich, którym nudna byłaby codzienna porcja owsianki i chcą poeksperymentować – myślę, że to fajna opcja. Dobry skład (brawo Kupiec!!!), co niestety dość rzadko się zdarza w gotowych płatkach z owocami, słodzone ksylitolem (a nie jak większość białym cukrem!).

Dżemy – czyli nadal śniadanie na słodko

Zdecydowanie, jeśli lubisz owocowo- dżemowe szaleństwo od czasu do czasu (bo tak, nawet w zdrowej diecie można) – powinieneś poszukać produktów Łowicza 100%. Krótki skład, bez dodatku cukru – słodzone tylko cukrami pochodzącymi naturalnie z owoców. Poza tym seria z rokitnikiem, dziką różą czy czarnym bzem to nie tylko pełnia zdrowia, ale również poznanie dotąd być może nieznanych smaków polskiej ziemi.

Soki – czyli zdrowie zamknięte w butelce

Bardzo duża oferta soków 100% owocowych, bez dodatku cukru – co się bardzo chwali. Co warte docenienia, również produkty dedykowane dla sieci Tesco, a więc tańsze są o bardzo dobrym składzie. Brawo!

Masło orzechowe

Wbrew temu, co nam się najczęściej wydaje, wcale nie tak łatwo znaleźć masło orzechowe o dobrym składzie. Zazwyczaj składa się ono z połączenia różnych orzechów lub nawet ma w sobie dodatek tłuszczu. Stąd tak miła odmiana i masło w 100% składające się z orzechów podanych na opakowaniu (w tym nawet migdałowe!)

Gotowe dania obiadowe

Zacznę od gotowych dań, jakie proponuje Hortex. Nie wszystkie mogę z czystym sercem polecić, bo niestety część makaronów ma wiele niepotrzebnych dodatków w swoim składzie… a szkoda! Przedstawione powyżej są w miarę OK – skład taki, jakbyśmy danie przygotowywali w domu, choć nie zawsze niskokalorycznie (niestety). Czekam na wersję makaronów razowych!

Dania gotowe Seko to dobra opcja, kiedy np. jesteśmy w delegacji i niezbyt mamy możliwość przygotowania nawet zamrożonego posiłku, lub kiedy do pracy zapomnieliśmy obiadu i chcemy zjeść coś relatywnie zdrowego. Oczywiście można się przyczepić do użytej kaszy – bulgur nie nada się jako opcja bezglutenowa, ale generalnie skład jest w miarę OK 🙂

Gotowe pierogi – mimo, że w składzie króluje mąka pszenna (co nie jest opcją zbyt odżywczą), myślę, że warto spróbować. Brawo za krótki i w miarę domowy skład, łososia niehodowlanego oraz nieprzekombinowany farsz serowy.

Zupy – szybka i fajna opcja lunchowo- obiadowa 🙂 Niemniej nie każdą niestety mogę polecić  – skład niektórych niestety jest nie do przyjęcia. Niemniej warto, kiedy nie mamy czasu, chęci, albo prowadzimy jednoosobowe gospodarstwo domowe i po prostu jest to dla nas nieekonomiczne… Bo to pełnia zdrowia!

• Zdrowe zakupy Biedronka I
• Zdrowe zakupy Biedronka II
• Zdrowe zakupy Lidl I
• Zdrowe zakupy Lidl II
• Zdrowe zakupy Netto
• Zdrowe zakupy Żabka I
• Zdrowe zakupy Żabka II