Blog
Zdrowe gotowe produkty do kupienia – Lidl II
Marzena Kasprzak-Jóźwiak
Zdrowe i już gotowe dania z Lidla już miały swoją odsłonę http://marzenakasprzak.pl/blog/zdrowe-gotowe-produkty-do-kupienia-lidl
Tak się jednak zdarza, że potrzeby moich pacjentów skłaniają do odwiedzenia sklepu po raz kolejny i sprawdzenia, czy nie pojawiło się coś nowego, co warto polecić. Ku mojemu zaskoczeniu i szczęściu – takich produktów jest dość sporo. Lidl – mogę powiedzieć z czystym sercem – wychodzi naprzeciw potrzebom klientów i śmiało mogę ich produkty polecać i umieszczać w dietach moich podopiecznych.
II śniadanie/ podwieczorek/ przekąska
Jogurt na mleku kokosowym – prawdziwa bomba dla wegetarian, ale także osób, które po prostu lubią kokosowy smak. Co prawda cena nie powala (ok. 4zł za 160g, ale smak – imponujący 🙂
Chipsy warzywne – dobra alternatywa dla kogoś, kto uwielbia przekąszać coś przed telewizorem, a chce, by było zdrowo.
Pieczywo chrupkie na zbożach pełnoziarnistych – jeśli już nie mamy możliwości zjedzenia chleba/ bułki pełnoziarnistej, albo chcemy by nasze danie miało mniejszą energetyczność, pieczywo chrupkie jest idealne. To zawiera dodatki (uwaga! zwiększają kcal), ale znajdziemy również takie bez nich. Idealne do pozostawienia w biurku i zjedzenia np. z hummusem w ramach małego II śniadania!
Soki owocowo- warzywne – nierzadko jest tak, że ich skład nie powala. Tu jest inaczej, soki z tej serii (witalność, odporność, trawienie) składają się z przecierów poszczególnych warzyw – jest to więc prawdziwa bomba witaminowa!
Lunch
Sałatki gotowe z kaszą – idealna przekąska dla zabieganych ludzi. Małe, kompaktowe, smaczne. I co najważniejsze, pożywne i zdrowe!
Makaron z sosem – gdy jesteśmy zwolennikami spożywania w pracy posiłków ciepłych możliwych do odgrzania – super rozwiązaniem będą dania z makaronem i sosami (kurczak w sosie szpinakowo- śmietanowym z makaronem oraz kurczak w sosie paprykowo- śmietanowym z makaronem). 1 opakowania to ok. 300-400kcal, “łapie się” więc już prawie jako danie obiadowe, niemniej skład jest naprawdę spoko, godne więc polecenia np. do zabrania na delegację.
Chłodnik – idealna zupa na gorące dni! Cena bardzo przystępna (poniżej 2zł za kubeczek 400ml), jeśli więc nie mamy zdolności kulinarnych, by przyrządzić go samodzielnie – warto spróbować takiej opcji.
Obiad
Kasze z dodatkami Dania Babci Zosi – kasza gryczana z grzybami, cebulką i tymiankiem/ kasza jęczmienna z soczewicą i pomiarami/ czy też jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem – to zestawienia smakowe, które podpasują każdemu! Bez wątpienia fajna opcja dla tych, którzy nie mają czasu lub chęci na długie stanie w kuchni, a nie lubią kuchennej nudy! Wystarczy mięso/ ryby/ strączki – i pełnowartościowy obiad gotowy 🙂
Kasze z dodatkami Trendy Lunch – o tych kaszach pisałam już w poprzednim wpisie o produktach z Lidla. Jak się jednak okazało – bardzo fajnie została rozszerzona oferta smakowa – jak więc w przypadku produktu powyżej – duża część obiadu “sama się robi” i codziennie możemy mieć inny smak naszych potraw!
Danie sproszkowane – zazwyczaj sceptycznie podchodzę do tego typu produktów, są bowiem nafaszerowane chemią. Tym razem, ku mojemu zaskoczeniu, było inaczej. W składzie suszone mięso, warzywa, przyprawy! Choć cena jest dość wysoka – ok. 7zł za opakowanie, to wystarczy danie zalać wodą i… gotowe! Idealnie sprawdzi się więc na majówkowe wyjazdy, wyjścia w góry, czy pod namiot!
Dania mrożone – już na studiach bez pamięci zakochałam się w Paelli z Culiea – dobry skład, aromat, odpowiednie przyprawienie, owoce morza. Tym razem upolowałam inne dania z tej serii – i mogę polecić je każdemu! Warto mieć w zamrażarce choć 1 opakowanie “na czarną godzinę”. Mamy wtedy pewność, że przygotowane danie będzie szybkie, smaczne i zdrowe!
Pierogi z mąki orkiszowej – w poprzednim wpisie o Lidlu również o nich pisałam, tym razem znalazłam jednak inny smak. Mąka orkiszowa sprawia, że danie jest zdrowsze i bardziej syte od standardowego zestawu pierogów z mąki pszennej. Poza tym zauważyłam, że lubicie dania mączne, nie warto więc zupełnie eliminować ich z menu. Trzeba tylko znaleźć takie z dobrym składem – i można zajadać się do syta!
Ryba po grecku – danie do przygotowania w piekarniku. Inny pomysł na rybę – myślę więc, że to fajna alternatywa do mięsnych dań obiadowych.
