Przykładowe jadłospisy:

Niedokrwistość z niedoboru żelaza:

(kobieta w wieku rozrodczym, 2000kcal, 34,6mg żelaza)

Niedokrwistość z niedoboru witaminy B₁₂:

(Osoba dorosła, 2000kcal, 6,7µg Wit. B₁₂)

Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego:

(Osoba dorosła, 2000kcal, 760,4µg folianów)