Blog
Liczenie kalorii – nie dziękuję!
Dieta kojarzy się nam zazwyczaj ze skrupulatnym sprawdzaniem kaloryczności każdego produktu, przestrzeganiem zasad, odważaniem porcji. Nie [...]
Czytaj więcej Liczenie kalorii – nie dziękuję!
Jemy oczami…
Tytuł powinien brzmieć: jemy oczami – czyli czy estetyka podania ma znaczenie?! A więc ma, czy nie ma? Czy nawet jeśli masz super zdrowe [...]
Czytaj więcej Jemy oczami…
Co pić latem?
O ile z regularnym jedzeniem potrafimy sobie jako tako poradzić, z piciem zawsze jest trudniej. Dzieje się tak dlatego, że pijemy… głównie [...]
Czytaj więcej Co pić latem?
Jak poradzić sobie z dietą na weselu?
Wesele, czy imprezy rodzinne to zmora większości osób na diecie. Nawet jeśli dobrze radzisz sobie mając swoje rozpiski i dietę przed sobą, [...]
Czytaj więcej Jak poradzić sobie z dietą na weselu?
Zasada 1 talerza
Bardzo prosta i bardzo pomocna zasada podczas wakacji i nie tylko, którą sama polecam moim pacjentom! Gdy jesteś gdzieś na wakacjach/ [...]
Czytaj więcej Zasada 1 talerza
Zdrowe przekąski na Mundial
Piłka nożna to zdecydowanie ulubiony sport mieszkańców naszego kraju. Kibicują wszyscy, mężczyźni, kobiety i dzieci. I w związku z tym, iż [...]
Czytaj więcej Zdrowe przekąski na Mundial
Dieta na wakacjach
Cały rok starasz się jeść zdrowo i przestrzegać zasad żywieniowych. Na samą myśl o wakacjach i żywieniu w ich trakcie masz gęsią skórkę i [...]
Czytaj więcej Dieta na wakacjach
Jak żyć zdrowo i nie oszaleć?!
Fit, eco, niskokaloryczne, naturalne i od babuni… Te sformuowania zalewają sklepowe półki. Ciągle słyszysz tylko: tego Ci nie wolno, tego [...]
Czytaj więcej Jak żyć zdrowo i nie oszaleć?!
TOP 5 wiosennych produktów
Wiosna to czas, gdy na naszym talerzu zaczyna się prawdziwe szaleństwo sezonowych warzyw i owoców! Są jednak takie, które zasługują na szczególną [...]
Czytaj więcej TOP 5 wiosennych produktów
10 zdrowych kolacji
Kolacja. Często albo o niej zapominamy i wydaje nam się, że dzięki temu schudniemy (o nie, niech nie zgubi Cię ta myśl, organizm i tak upomni się [...]
Czytaj więcej 10 zdrowych kolacji
10 zdrowych śniadań
Śniadanie to podstawowy posiłek dnia! Bez niego nie ruszam się z domu! I mam silne przekonanie, że jeśli się do niego przyłożymy, od razu z [...]
Czytaj więcej 10 zdrowych śniadań
Posiłek potreningowy
Czy wiesz, że ćwicząc możesz sam sobie zrobić krzywdę? Podjąłeś wyzwanie wprowadzenia aktywności fizycznej, gdyż Twoim celem jest: redukcja [...]
Czytaj więcej Posiłek potreningowy
